De vakantie komt dichterbij en langzaam begint het aftellen. Koffer pakken, laatste reserveringen controleren en misschien nog snel wat zonnebrand halen. Gebruik je de pil? Dan is het slim om voor vertrek ook even te kijken of je daarmee alles geregeld hebt.
Thuis zit het innemen waarschijnlijk gewoon in je dagelijkse ritme. Op vakantie kan dat ritme behoorlijk veranderen. Je staat later op, bent de hele dag onderweg of krijgt bij een verre reis te maken met een flink tijdsverschil. En er op je bestemming achter komen dat je laatste strip bijna leeg is, wil je natuurlijk voorkomen.
Gelukkig hoef je er ook geen ingewikkelde voorbereiding van te maken. Met een paar simpele controles voor vertrek kun je daarna vooral lekker vakantie vieren.
Controleer voor vertrek hoeveel pillen je nog hebt
Begin een week of twee voor vertrek eens met het controleren van je voorraad. Heb je voldoende strips om de hele vakantie door te komen? Houd daarbij niet alleen rekening met de geplande vakantiedagen. Een reis kan onverwacht wat langer duren en een strip kan natuurlijk ook kwijtraken.
Een reservestrip meenemen is daarom geen slecht idee. Die neemt nauwelijks ruimte in en kan een hoop gedoe voorkomen.
Blijkt je voorraad niet voldoende? Regel dan ruim voor vertrek nieuwe strips. Via Zekervandepil kun je eenvoudig je anticonceptiepil bestellen, zodat je dit voor vertrek alvast van je lijstje kunt afstrepen. Voor de pil is een geldig recept nodig en de bestelling wordt via de apotheek verwerkt.
Wacht hier liever niet mee tot de laatste dagen voor vertrek. Zeker rondom een vakantie is het prettig om wat speling te hebben en niet afhankelijk te zijn van een bestelling die nog binnen moet komen.
Neem de pil mee in je handbagage
Ga je vliegen? Stop je pil dan bij voorkeur in je handbagage en niet alleen in je ingecheckte koffer.
Dat is vooral praktisch. Een koffer kan vertraagd aankomen of in het vervelendste geval helemaal zoekraken. Wanneer je volledige voorraad daarin zit, moet je op je vakantiebestemming ineens op zoek naar een oplossing.
Ook vanwege de temperatuur is handbagage een betere keuze. Apotheek.nl adviseert om medicijnen tijdens een vliegreis in de handbagage te bewaren, omdat het in het bagageruim erg koud kan worden en medicijnen daar mogelijk niet goed tegen kunnen.
Let op je bestemming ook op warmte. Laat je strip bijvoorbeeld niet de hele middag in een auto liggen die in de volle zon staat. Voor de exacte bewaarcondities van jouw pil kun je de verpakking en bijsluiter controleren.
Houd bij een verre reis rekening met het tijdsverschil
Voor een vakantie naar Frankrijk, Spanje of Italië verandert er qua tijd weinig. Stap je op het vliegtuig naar Amerika of Azië, dan is het een ander verhaal. Het verschil met Nederland kan meerdere uren bedragen.
Je gebruikelijke innamemoment kan daardoor op je bestemming ineens erg onhandig uitkomen. Hoeveel ruimte je hebt om het tijdstip te verschuiven, hangt af van het type pil dat je gebruikt.
Bekijk daarom vóór vertrek wat voor jouw pil geldt en bepaal alvast welk lokaal tijdstip handig is. Zeker na een lange vlucht is het fijner als je dit thuis al hebt uitgezocht dan wanneer je met een jetlag moet gaan rekenen.
Een simpel alarm kan veel gedoe voorkomen
Ook zonder tijdsverschil verandert je dagelijkse ritme tijdens een vakantie vaak behoorlijk. Misschien slaap je normaal nooit uit, maar lig je nu iedere ochtend tot tien uur in bed. Of je vertrekt juist om zes uur ’s ochtends voor een excursie.
Een dagelijkse herinnering op je telefoon is dan een eenvoudige oplossing. Het kost je een paar seconden om hem voor vertrek in te stellen en je hoeft tijdens je vakantie niet steeds zelf aan je innamemoment te denken.
Wat als je de pil vergeet op vakantie?
Toch een keer vergeten? Dat kan natuurlijk gebeuren. Wat je vervolgens moet doen, is afhankelijk van onder andere het soort pil dat je gebruikt, hoeveel tijd er verstreken is en het moment waarop je je in de strip bevindt.
Er bestaat daardoor geen algemeen advies dat in iedere situatie hetzelfde is. Zekervandepil legt uitgebreider uit wat je kunt doen wanneer je de pil vergeten bent op vakantie.
Kijk daarnaast altijd naar de instructies in de bijsluiter van jouw eigen pil. Twijfel je over de betrouwbaarheid van je anticonceptie, dan kun je het beste advies vragen aan een arts of apotheker.
De stopweek overslaan vanwege je vakantie
Je kunt je vakantie maanden van tevoren plannen, maar je menstruatie houdt natuurlijk geen rekening met die planning. Het kan daardoor gebeuren dat je stopweek precies samenvalt met die week aan het strand of die rondreis waar je al zo lang naar uitkijkt.
Bij veel combinatiepillen is het mogelijk om de stopweek over te slaan en direct verder te gaan met een volgende strip. Daarmee kun je een bloeding uitstellen. Hoe dat precies werkt, hangt af van het soort pil dat je gebruikt.
Overweeg je dit voor je vakantie? Lees dan vooraf hoe de pil doorslikken werkt en controleer wat voor jouw anticonceptie geldt.
Denk in dat geval ook weer aan je voorraad. Als je geen stopweek houdt, begin je eerder aan je volgende strip en heb je dus mogelijk meer pillen nodig tijdens je reis.
Buikklachten op vakantie: wat betekent dat voor de pil?
Niet het meest gezellige vakantieonderwerp, maar wel eentje waar veel reizigers mee te maken krijgen. Ander eten, een infectie of simpelweg pech kan zorgen voor diarree of overgeven.
Bij hevig braken of waterdunne diarree kan de betrouwbaarheid van de pil verminderen, bijvoorbeeld doordat de werkzame stoffen niet voldoende zijn opgenomen. Wat je in zo’n situatie moet doen, hangt onder andere af van het moment waarop je de pil hebt ingenomen.
Pak in dat geval de bijsluiter erbij om te controleren wat voor jouw pil geldt. Bij twijfel over de bescherming kun je advies vragen aan een arts of apotheker.
Zo ga je goed voorbereid op vakantie
Uiteindelijk hoeft de pil maar een klein onderdeel van je vakantievoorbereiding te zijn. Controleer ruim voor vertrek of je voldoende strips hebt, neem eventueel wat extra voorraad mee en stop je pillen tijdens een vliegreis in je handbagage.
Ga je naar een verre bestemming, kijk dan vooraf even naar het tijdsverschil. Een dagelijks alarm op je telefoon kan daarnaast handig zijn wanneer je normale ritme eenmaal plaatsmaakt voor uitslapen, excursies, lange diners en spontane plannen.
Heb je dat allemaal geregeld? Dan kan de pil van je vakantiechecklist af en kun je je weer bezighouden met de leukere vragen: waar je vanavond gaat eten, welke plek je morgen wilt ontdekken en of het tijd is voor nog een dag aan het strand.
